Let op met wat u eet Vermijd voedsel dat vaak brandend maagzuur opwekt en eet kleinere... Meer weten Let op uw gewicht Als u overgewicht hebt, zal gewichtsverlies een positief effect hebben op... Meer weten Beweeg regelmatig Als u lichamelijk fit bent, heeft dit een gunstig effect... Meer weten Neem voldoende nachtrust Eet of drink niet in de 2 tot 3 uur voordat u naar bed gaat om te voorkomen... Meer weten Zorg voor ontspanning Stress en bezorgdheid kunnen uw brandend maagzuur verergeren. Als u zich... Meer weten Rook niet Roken vermindert de speekselproductie en verhoogt de productie van maagzuur:... Meer weten Doorbreek de cyclus van brandend maagzuur Als u last hebt van terugkerend brandend maagzuur, kunt u deze cyclus doorbreken... Meer weten Let op met wat u eet Vermijd voedsel dat vaak brandend maagzuur opwekt en eet kleinere maaltijden op meerdere momenten van de dag. Kauw goed en probeer te voorkomen dat u 2 tot 3 uur voordat u gaat slapen een hoofdmaaltijd eet. sluiten Let op uw gewicht Als u overgewicht hebt, zal gewichtsverlies een positief effect hebben op brandend maagzuur. Overmatig buikvet vergroot de druk op de klep tussen uw maag en slokdarm, waardoor het risico op zure reflux en brandend maagzuur toeneemt. sluiten Beweeg regelmatig Als u lichamelijk fit bent, heeft dit een gunstig effect op uw volledige spijsvertering, dus probeer regelmatige beweging in te plannen in uw dagelijkse bezigheden. Een wandeling na de maaltijd kan ook helpen om de aanvallen van brandend maagzuur te verminderen. sluiten Neem voldoende nachtrust Eet of drink niet in de 2 tot 3 uur voordat u naar bed gaat om te voorkomen dat u ’s nachts wordt gewekt door brandend maagzuur. U zult zien dat het kan helpen om op uw linkerzij te slapen of het hoofdeinde van het bed iets omhoog te zetten. sluiten Zorg voor ontspanning Stress en bezorgdheid kunnen uw brandend maagzuur verergeren. Als u zich gestrest voelt, probeer dan de bron van de stress te verminderen en maak elke dag tijd vrij voor ontspanning, meditatie of beweging. Roep zonodig hulp in, omdat het niet altijd gemakkelijk is om stress te verminderen. sluiten Rook niet Roken vermindert de speekselproductie en verhoogt de productie van maagzuur: een reden temeer om te stoppen met roken. Als u niet kunt stoppen met roken, raadpleeg dan uw arts of apotheker. sluiten Doorbreek de cyclus van brandend maagzuur Als u last hebt van terugkerend brandend maagzuur, kunt u deze cyclus doorbreken door de zuurproductie in uw maag te beheersen. Met PANTOZOL Control® kunt u volledige en aanhoudende verlichting van brandend maagzuur bereiken. sluiten